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搬运微博 @六层楼先生说来惭愧，我对自己的身体真的不了解，相关健康知识也的确匮乏，包括两性。新关注了两个博主：六层楼先生硬糖视频希望对大家的科普有帮助。

1、健身操。【BLACKPINK版——帕梅拉15分钟有氧减脂舞蹈操-哔哩哔哩】https://b23.tv/rKbTd5 ⭐️这一版动作简单，没有舞蹈基础的也能跟上，配BP的歌很嗨，比较能够带动我。我一般热身跳两遍这个。2、健身操。【郑多燕小红帽减肥操中文版有氧健身操-哔哩哔哩】https://b23.tv/nR0mAK ...

继上次发了这个随时随地都能做的有氧运动☍网页链接后我又发现了室内无跳跃1000步/2000步/3000步/5000步燃脂走训练的合集！！有10分钟的，20分钟的，30分钟的等等不同时间段，满足各种需求！饭后走一走不想运动走一走长时间久坐走一走先不说能不能减肥看个剧都能锻炼一 ...

前情：我B站一般就用来运动跟练和看关注的up主更新（也是挑着看的），自己基本不会发掘新视频。之前看这个博主（格瑞是光呀，考研党必关注！发博很用心，暖心研友聚集地）整理的B站推荐。就想都试一试，多看看新事物。会记录一下自己观看后的感受。看得比较慢， 大家要是感兴趣，直接去原博主那里找就 ...

写在前面～上次有个医生姐妹私信我说有些是处方药，不应该乱发出来，当时我感谢了她，本来想着删掉这篇的，后来有事忘了，结果没想到被路口君发出来了，特别感谢大家的关注，其实这是我给我闺女备的小药箱，大家选择性的看看就好啦，有事还是咨询医生，找医生面诊吧！———————————————— ...