<div>反正闲着也是闲着，把我的马赶到一起来算了…… 以后再有新的马也都赶进来 这只是部分！部分！！！ 我把我做的频率比较高的标记一下❤，这种都是难度不大或者不需要协调性的 别人给我本人反馈做了确实有效的标注※ 2023.3.1  减轻胃胀 低强度 https://www.lukou.com/userfeed/38300307?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k= 2022.4.16 儿童健身操  http://www.lukou.com/userfeed/36029556?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k= 2022.1.5 颈椎保护操 http://www.lukou.com/userfeed/35284527?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k= 2021.8.6 肩颈※ http://www.lukou.com/userfeed/33868846 12.15 http://www.lukou.com/userfeed/31378044 just dance 2021马 11.16  眼保健操马 http://www.lukou.com/userfeed/29905363 9.3 女生零基础俯卧撑进阶教程马 http://www.lukou.com/userfeed/29719300 8.18 美丽芭蕾天鹅臂的替代品马 http://www.lukou.com/userfeed/28665179 6.3 改善斜方肌马 http://www.lukou.com/userfeed/27120374 2.21 拉伸马，这个马有受伤风险，大家谨慎选择 http://www.lukou.com/userfeed/27072748 2.17 广播体操马 http://www.lukou.com/userfeed/27062011 2.11更新 笑起来非常甜的霓虹小姐姐，跟跳心情会大好，动作适合协调性不佳的 http://www.lukou.com/userfeed/26999786 just dance kids马 ❤ 目前坚持的比较好的，和孩子互动，在jd里面算是难度最低的系列了，当然我仍然跟不上2333 只要涉及跳舞的我都不行。 http://www.lukou.com/userfeed/26888115 拉伸马 有时候坐着没事会摆弄两下个别动作，不会找专门的大块时间系统的练 http://www.lukou.com/userfeed/26957291 便秘马 我自己亲测管用，我是从keep里面搜的 http://www.lukou.com/userfeed/17450877 简单提升气质马 ❤ 难度低时间短，喜欢up主这个调调，不容易有压力 http://www.lukou.com/userfeed/25731644 手机脸马 ※ 有妹子坚持了一个月收获了美丽侧脸，羡慕 http://www.lukou.com/userfeed/24438668 八段锦马 就做过2次，南方没暖气的可以靠这个产热 http://www.lukou.com/userfeed/20558354 walk at home 马 ❤ 没协调性的做这个就对了 http://www.lukou.com/userfeed/25994606 slim in 6 马 坚持过一阵，我永远卡在第一集10分钟处 http://www.lukou.com/userfeed/25059046 女团腿马  除了头几天可能会让你原地升天，体会一把“事后腿都不是自己的了”（） http://www.lukou.com/userfeed/19096329 小s拉筋马 没做过，对她本人没有康熙滤镜 http://www.lukou.com/userfeed/18790415 颈椎马 对于颈椎来说强度挺大的，有些有颈椎基础疾病的可能发力不对加重 http://www.lukou.com/userfeed/10448094 美丽芭蕾拉伸马 人形AI女士的，我丧失勇气再挑战了 http://www.lukou.com/userfeed/18848170 jeff合集马 即使不按他的练，听他讲讲科学健身知识也很好 http://www.lukou.com/userfeed/16427966 蹦床马 首先，您要有个蹦床（是我本人了） </div>

目前我的一部分吃灰收藏在此  养马场合集

反正闲着也是闲着，把我的马赶到一起来算了……以后再有新的马也都赶进来这只是部分！部分！！！我把我做的频率比较高的标记一下❤，这种都是难度不大或者不需要协调性的别人给我本人反馈做了确实有效的标注※2023.3.1  减轻胃胀 低强度 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=https%3A//www.lukou.com/userfeed/38300307%3FrefererId%3Dmoment%26gid%3D%26gTitle%3D%26i%3D0%26k%3D" target="_blank">https://www.lukou.com/userfeed/38300307?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k=</a> ...

反正闲着也是闲着，把我的马赶到一起来算了…… 以后再有新的马也都赶进来 这只是部分！部分！！！ 我把我做的频率比较高的标记一下❤，这种都是难度不大或者不需要协调性的 别人给我本人反馈做了确实有效的标注※ 2023.3.1  减轻胃胀 低强度 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=https%3A//www.lukou.com/userfeed/38300307%3FrefererId%3Dmoment%26gid%3D%26gTitle%3D%26i%3D0%26k%3D" target="_blank">https://www.lukou.com/userfeed/38300307?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k=</a> 2022.4.16 儿童健身操  <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/36029556%3FrefererId%3Dmoment%26gid%3D%26gTitle%3D%26i%3D0%26k%3D" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/36029556?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k=</a> 2022.1.5 颈椎保护操 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/35284527%3FrefererId%3Dmoment%26gid%3D%26gTitle%3D%26i%3D0%26k%3D" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/35284527?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k=</a> 2021.8.6 肩颈※ <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/33868846" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/33868846</a> 12.15 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/31378044" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/31378044</a> just dance 2021马 11.16  眼保健操马 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/29905363" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/29905363</a> 9.3 女生零基础俯卧撑进阶教程马 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/29719300" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/29719300</a> 8.18 美丽芭蕾天鹅臂的替代品马 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/28665179" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/28665179</a> 6.3 改善斜方肌马 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/27120374" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/27120374</a> 2.21 拉伸马，这个马有受伤风险，大家谨慎选择 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/27072748" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/27072748</a> 2.17 广播体操马 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/27062011" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/27062011</a> 2.11更新 笑起来非常甜的霓虹小姐姐，跟跳心情会大好，动作适合协调性不佳的 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/26999786" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/26999786</a> just dance kids马 ❤ 目前坚持的比较好的，和孩子互动，在jd里面算是难度最低的系列了，当然我仍然跟不上2333 只要涉及跳舞的我都不行。 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/26888115" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/26888115</a> 拉伸马 有时候坐着没事会摆弄两下个别动作，不会找专门的大块时间系统的练 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/26957291" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/26957291</a> 便秘马 我自己亲测管用，我是从keep里面搜的 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/17450877" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/17450877</a> 简单提升气质马 ❤ 难度低时间短，喜欢up主这个调调，不容易有压力 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/25731644" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/25731644</a> 手机脸马 ※ 有妹子坚持了一个月收获了美丽侧脸，羡慕 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/24438668" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/24438668</a> 八段锦马 就做过2次，南方没暖气的可以靠这个产热 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/20558354" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/20558354</a> walk at home 马 ❤ 没协调性的做这个就对了 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/25994606" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/25994606</a> slim in 6 马 坚持过一阵，我永远卡在第一集10分钟处 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/25059046" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/25059046</a> 女团腿马  除了头几天可能会让你原地升天，体会一把“事后腿都不是自己的了”（） <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/19096329" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/19096329</a> 小s拉筋马 没做过，对她本人没有康熙滤镜 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/18790415" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/18790415</a> 颈椎马 对于颈椎来说强度挺大的，有些有颈椎基础疾病的可能发力不对加重 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/10448094" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/10448094</a> 美丽芭蕾拉伸马 人形AI女士的，我丧失勇气再挑战了 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/18848170" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/18848170</a> jeff合集马 即使不按他的练，听他讲讲科学健身知识也很好 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=http%3A//www.lukou.com/userfeed/16427966" target="_blank">http://www.lukou.com/userfeed/16427966</a> 蹦床马 首先，您要有个蹦床（是我本人了）

反正闲着也是闲着，把我的马赶到一起来算了…… 以后再有新的马也都赶进来 这只是部分！部分！！！ 我把我做的频率比较高的标记一下❤，这种都是难度不大或者不需要协调性的 别人给我本人反馈做了确实有效的标注※ 2023.3.1  减轻胃胀 低强度 <a href="https://www.lukou.com/link2?url=https%3A//www.lukou.com/userfeed/38300307%3FrefererId%3Dmoment%26gid%3D%26gTitle%3D%26i%3D0%26k%3D" target="_blank">https://www.lukou.com/userfeed/38300307?refererId=moment&gid=&gTitle=&i=0&k=</a> ...