早起体重54.2kg早餐是番茄和自己做的咖啡冻奶茶今天是汉堡日，昨晚买了塔斯汀的汉堡，今天用三明治机热了一下，香喷喷的幸福感下午，姨妈突袭，本来应该是吃一个鸡蛋的，下班临时做了一份五红豆浆养姨妈，明后天停止打卡，正常饮食，争取控制不重多的，周日重新开始姨妈期减脂食谱。

早起体重54.9今天是一只白食谱第二天，馒鸡day早餐无，午餐馒头和鸡肉，以及虽然食谱没有我觉得应该吃点的生菜下午按照食谱应该是蛋白棒，同事给了西瓜和曲奇，按照热量来说，差不多替代一下吧

早起体重55.3周末没有执行任何克制，回家重的理所当然，好吧，肿起来总是那么容易。今天开始试一下不自己减肥餐了，尝试一下网上的减肥食谱。早餐拿铁，鸡蛋，香蕉。午餐酸奶拌香蕉，黑色的是巧克力薄脆和珠珠晚餐本来应该是香蕉的，但是食堂今天的西瓜蛮好就吃了西瓜替代一下，和一个鸡蛋，看下明天能 ...

早起体重54.4早餐午餐晚餐本来是准备吃个馒头配香蕉和茶的，吃了太淡进而吃了好多苦荞片，破戒了，那么吃都吃了，又吃了一包巧克力派，一个山药牛乳饼，一盒一鸣牛奶，为了弥补出去狂走两万步，累死。还是不吃比较好哈哈。我的原则就是少吃不动，多吃多动，狂吃不算入减肥日哈哈，减得慢但是还是很快乐 ...

早起体重54.6减减停停现在就很难下去了，还是毅力的问题本来想说第一张是一天的份量，中午还是决定去吃点热乎的，去食堂吃了第二张图。芋头烧牛肉，我的最爱之一，好吃

今日早起体重54.8早餐吃了食堂，酱香饼怪好吃的，边上的杯子是吃不完的葡萄榨了葡萄果汁午餐晚餐奶酪糯叽叽真好吃，说着要对自己狠心一点，四点吃了香蕉和酸奶下了班到家肚子咕咕叫了，那些天天16—8的朋友怎么做到的，吃了一个开心果草莓奶酪糯叽叽。明天试试看香蕉馒头鸡蛋法，这三样我都还能接受的 ...

早起体重54.9，虽然说没有一夜回到减肥前也是差不离了，最近要对自己狠心一点啦早餐午餐梨木巷的斑斓吐司味道不错，买了好几次了，最主要的是一件包邮哈哈。丝瓜蛋汤这个随便烧也不难吃晚餐，领导给了两串葡萄，随便洗了几个吃吃，甑糕要过期了，不浪费还是吃了吧，不知道当地味道怎么样，这即食的可真 ...

周末放纵后姨妈期放纵紧接着出去旅游了，半个月没打卡了，不能打回原形呀，现在是七月下旬刚刚开始，预计在八月结束前，剪到100斤，flag插上。

姨妈期嘴巴好寂寞，想吃东西，给自己一个很好的借口啦。昨天买了好多坚果，蜜饯，饼干，糖果小零食放到了一个罐子里，打算慢慢吃，慢慢解馋，然后今天的罐子，空了。哈哈哈哈哈哈，我真服了我自己，嘴巴好馋呀，其实看不见吃的晚也就忍了，自己买了堆吃的 天天想着来一点，然后吃都吃了多吃一点吧。最 ...

早起体重53.4今天是少食多餐的一天哦第一顿是鸡蛋（包括青椒碎，培根碎）和迷你豆沙千层卷第二顿是水果和椰子水第三顿是最近超爱的饼干中午吃了冬瓜虾滑魔芋面下午吃了瑞幸的一杯黑巧（喝了半杯，倒进去半杯东方树叶乌龙茶）还蛮奇妙的味道，感觉可以接受。晚上吃了一个蒙牛的迷你巧克力牛乳棒冰半块梨 ...