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健康减肥食品简单来说就是无糖、粗制的食品：添加剂尽量少；谷物得又粗又糙，不能是精粮；无糖，代糖也不要，现在对代糖的副作用 ...

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🌟 本猪精的运动频率 🌟 一天健身房，一天家里运动，姨妈期间放松。健身房有效运动时间每天达40分钟，进行的运动项目是快走和慢跑交替。用6的速度快走，走一首歌的时间后，换8的速度跑一首歌的时间，如此循环。家里运动一般就是推荐的以下运动中挑着做。·🌟 加亮 🌟 推荐的都是没有超过 ...