🥳哑铃：感觉1.5kg有的动作很轻松了，升级啦！蓝色这两个都挺推荐的，黑色的这个是路友姐妹推荐的，同样重量比蓝色便宜多了，而且可以组装可以调节重量，够我练啦。说瑕疵，但是没看到咧。🥳跟练视频：我一般三分化，肩背、胸臂、臀腿。
哑铃跟练上肢视频主要是安娜姐，手臂安娜姐好绝！
肩 ...

发了几次都发不出去，换成图片不知道能不能成功。 再补充一句，等到秋天，还有籽瓜（产大板瓜子的那种瓤是白色的瓜），润肺止咳。 甘肃的特产其实很多，比如陇南的花椒、康县的木耳、定西的宽粉，临夏的啤特果汁、沙棘汁都特别好喝，庆阳的杏脯（超市常卖的牌子叫“新一代”，各种味道都好吃）。

写在前面：本篇推荐的东西比较平价+性价比高，适合个人玩家，有很多不适合开店或穿戴甲卖家（从成本、效率和售后角度），下手之前看好我的描述哈～基本都是我之前买过的，后续更新也都在这个帖子里。经验贴指路：☍网页链接 1.【光疗灯】钰创合成SUNONE，（我是pxx小七 ...

最近沉迷收纳，又刚好看了某红书的“一周高效备菜”，被种草买了一堆收纳用品，不得不说，一个整洁的冰箱能带给我下厨的动力，建 ...

减肥几年，都是自己在家训练，做过七七八八运动，最后发现不爱跑跳，波比跳深蹲这些简直太累了，做完脑壳很晕，而且动作对新手很不友好，而且做这些运动不知道是我个人还是怎么的，非常容易饿，饿了吃的更多，更容易胖。然后，我就发现其实女生主要应该是练核心和臀，其实一般练这两个部位就相当于是全 ...

影视森林导航汇总：www.549.tv我平时用的大部分资源网址都是从这里找的，只要这个影视森林导航站还在，即使你之前用惯的网址被封了，还是可以比较快的找到替代的，所以务必收藏好它，有了它就方便多了。美剧天堂：www.meijutt.tv美剧基本上都是用这个网址，自从人人影视挂了后，现在很多美剧都没有字幕 ...

姐妹们想看我推荐平时适合喝什么茶，这就来啦～我喝的最多的是玫瑰桑葚枸杞，解郁明目养颜，这三个可以轮流搭配喝，而且未经硫化的玫瑰花掉落的花瓣不要丢，我会一起泡水，然后喝的时候把掉落的花瓣吃掉。第二用党参或黄芪泡水，补气，气上去了，血才能运行的更好，才会气血充足。西洋参也很好，而且是 ...