红薯蒸熟+鸡蛋蒸熟红薯压泥，加牛奶搅拌微波炉加热---就得到一杯美味的红薯牛奶谷物+蛋白质都有啦油麦菜折小段，加水，微波炉高火加热6分钟纤维也有啦做的时候突然在想有没有商家做真空包装的小容量红薯泥，紫薯泥，芋泥上班族带着去公司，混合牛奶，微波炉加热真是好喝快手又营养的早餐搭配啊

健康美味早餐灵感1-红薯牛奶


红薯蒸熟+鸡蛋蒸熟
红薯压泥，加牛奶搅拌
微波炉加热---就得到一杯美味的红薯牛奶
谷物+蛋白质都有啦

油麦菜折小段，加水，微波炉高火加热6分钟
纤维也有啦

做的时候突然在想
有没有商家做真空包装的小容量红薯泥，紫薯泥，芋泥
上班族带着去公司，混合牛奶，微波炉加热

真是好喝快手又营养的早餐 ...

IT熊2023年度「十佳好物」推荐。

不止数码产品，是2023年，我个人所有买的东西里面的十佳好物。

很厚实很软的珊瑚绒家居裤，才19块钱，灰底配白熊，加上软软的肤感，太爱了

pdd买到的超软萌家居裤

很厚实很软的珊瑚绒家居裤，才19块钱，灰底配白熊，加上软软的肤感，太爱了


胯宽人必买阔腿裤晒单

我在路口刚发现了一篇好文，一起来看看吧~

这一条裤子真的不得不夸！我是典型的梨型身材，只看上身像100斤，看臀腿就像120斤，这个冬天买了退了很多条阔腿裤，要么就是裤腿合适胯部紧绷，要么就是胯部合适，裤腿太阔，显得人很邋遢不利落，这一条我忘记是哪看到的了，就买回来一试（顺便夸一下购物版的88vip，每月有10单退货运费，25元以内都包，太香啦）
说回裤子，这个裤子的中缝线是真绝呀，就是有了这条线，超显瘦！裤子手感特别软，里边有绒，10-15度光腿穿问题不大，这几天零下我都是里边套一条保暖裤在穿（话说这也是一个宝藏，后面分享）。
总之，这个价格，这个显瘦效果，超值！
晒单我放下一条路况！

这一条裤子真的不得不夸！我是典型的梨型身材，只看上身像100斤，看臀腿就像120斤，这个冬天买了退了很多条阔腿裤，要么就是裤腿合适胯部紧绷，要么就是胯部合适，裤腿太阔，显得人很邋遢不利落，这一条我忘记是哪看到的了，就买回来一试（顺便夸一下购物版的88vip，每月有10单退货运费，25元以内都包 ...

胯宽星人赶紧去买！

路口- 胯宽星人赶紧去买！

米色我也买了，我妈来穿走了我又买了棕色，个人觉得棕色更好看

pu面勃肯鞋晒单

米色我也买了，我妈来穿走了
我又买了棕色，个人觉得棕色更好看

懒人超爱的勃肯鞋！
这个冬天想跟风入一双勃肯鞋
但是懒癌患者+带娃星人着实被“鞋面容易脏，不好打
理”而劝退
看一些博主推荐没忍住在1688上入了一双
试穿了一下就退了
鞋底尤其是足弓的地方好不舒服啊
然后!
我就找到了这一双pu面的
才不到60，pu面不容易脏，脏了也好清理
每天来回送娃接娃将近8000步
鞋底走起来很舒服，一点都不疼
也足够保暖（今天早上西安-7°，我穿着送娃挺暖
和）
这个价钱这个质量和穿着效果
每次穿都让我感觉到买到超值好物的满足感！

懒人超爱的勃肯鞋！这个冬天想跟风入一双勃肯鞋但是懒癌患者+带娃星人着实被“鞋面容易脏，不好打理”而劝退看一些博主推荐没忍住在1688上入了一双试穿了一下就退了鞋底尤其是足弓的地方好不舒服啊然后!我就找到了这一双pu面的才不到60，pu面不容易脏，脏了也好清理每天来回送娃接娃将近8000步鞋底走起 ...

懒人超爱的勃肯鞋！

懒人超爱的勃肯鞋！
这个冬天想跟风入一双勃肯鞋
但是懒癌患者+带娃星人着实被“鞋面容易脏，不好打
理”而劝退
看一些博主推荐没忍住在1688上入了一双
试穿了一下就退了
鞋底尤其是足弓的地方好不舒服啊
然后!
我就找到了这一双pu面的
才不到60，pu面不容易脏，脏了也好清理
每天来回送娃接娃将近8000 ...

路口- 懒人超爱的勃肯鞋！

亲测有效 🉑 改善体态的视频合集✨

  💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下 ...

  💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~ 

💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动的状态，然后慢慢寻找更适合自己的视频~特别是平时不运动，害怕运动的姐妹可以康康，我做的都是简单且容易坚持的，为了保持长久运动的好心态，已经把不能坚持的视频都给去掉了[鹿滑稽脸]

🍋关于下图练了多久：目前是第13天
（还在继续坚持鸭）
 每天早上6.30起以后按照以下视频序号依次打卡完并记录自己体态的变化，非常棒(๑•̀ㅂ•́)و✧ 

 另外早起不是运动需要，也可以晚上打卡，我是因为每天定了8个闹钟喝水，最早的一个就是6.30，喝完就睡不着才那么早的，而且早起+运动可以让我避免熬夜，一般到11点就很困不想玩手机了~ 
       ———————————————
         ⚠️ 警钟长鸣，马了不做等于0 ⚠️
       ———————————————

⑴ 猫式仰头（针对富贵包）练习  
🍋时间：1天6组 // 1组1分钟 // 共6分钟 
🍋动作要点：【四足体位上拱成一个拱形，然后仰头，感受到脖子处不停的挤压】 
🍋链接：https://b23.tv/BV12Z4y1x77w🍋感受：特别痛苦特别害怕的一个动作所以放在了第一个，早完成早解放，每次做完都很想哭，因为挤压感很强烈，经常手和脖子都会做出汗，还抖，但是真的很有用，坚持就是胜利，如果尝试了没感觉肯定就是发力点不对，或者动作不规范，可以对着镜子练，之前一分钟我都要歇两三次，现在可以坚持仰头2-3分钟~
🍋效果：看起来脖子长了些，有精神了，没有那么猥琐了[鹿笑哭]
⑵ 直角肩+少女背练习
🍋时间：15分钟 // 跟练 
🍋动作要点：对镜 // 最后一个动作有争议可以忽略 // 我改成了这个瘦脸法：[at=lukou%3A//feedinfo%3FfeedID%3D29326674]☍查看路况[/at] ...

【育儿交流】谈谈良好学习习惯的养成

          我在宝宝贝贝读幼儿园大班的时候开始当班主任，这件事情发生得很突然，完全不在我的计划范围内。从一开始的不适应到现在的庆幸，我很感谢这个契机，真的，一切都是最好的安排。若不是当班主任，可能我对于宝宝贝贝进入小学之后如何养成学习习惯会没有头绪，是我班上的学生 ...

疫情在家本158cm胖到了99.5。。照镜子的时候被惊吓到了，狠狠心决定减肥。因为我这人自制力一般，对我来说效果最好的减肥方式是制定明确减肥食谱。吃过最有效的是哥本哈根和LU一丝食谱，但哥本哈根碳水含量太低可能身体会难受，而且那段时间还不能复工时间很多，我就开始吃LU一丝减肥食谱，预计吃足一 ...

瘦9斤！小基数减肥安利

疫情在家本158cm胖到了99.5。。照镜子的时候被惊吓到了，狠狠心决定减肥。
因为我这人自制力一般，对我来说效果最好的减肥方式是制定明确减肥食谱。吃过最有效的是哥本哈根和LU一丝食谱，但哥本哈根碳水含量太低可能身体会难受，而且那段时间还不能复工时间很多，我就开始吃LU一丝减肥食谱，预计吃足一 ...