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- 2021年5月3日 10:07
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转自@森罗a:
运动记 | 美丽芭蕾提臀瘦腿动作详解 掌握正确的发力方法才更有效!
美丽芭蕾一套做下来真的很酸爽但是发力不对 不仅腰部容易受伤 运动效果还会打折扣推荐下面这个小姐姐 对着原视频边讲解 边跟做宁愿慢一点把动作做对 感受肌肉的发力————
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就在13天前突然意识到体态真的很重要,所以开始搜索简单基础的视频跟练,希望能改善体态,慢慢的对自己要求比较严格,动作逐渐标准,身体也耐造了,就由之前的一个视频加到现在的三个,状态也一天比一天好了,所以分享一下 ...