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8.1✖️Day1️⃣帕梅拉10mins腹部帕梅拉15mins健身操韩小四10mins瘦大腿欧阳春晓 直角肩8.2✖️Day2️⃣帕梅拉 10mins腹部韩小四 10mins瘦大腿帕梅拉15mins健身操欧阳春晓 少女肩8.3✖️Day3️⃣【来大姨妈了😭😭😭】
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回家了没去健身房跟着b站跳跳帕梅拉和欧阳春晓也蛮舒服的嘻嘻

没有控制饮食 所以没瘦快乐就好了！我爱单车

马上又要有一批新老师进入岗位啦！那么在进岗之前你需要准备什么呢！看过来，少走弯路少花冤枉钱！