- 喊我诗妹
- 3月25日 08:15
走路
转自@小文非非:
走路的科学:每天走多少步不是关键,关键是走法
连续的有效步行: 只要能达到十分钟以上的连续步行,心率便会逐渐上升,血流加速,血管内皮细胞开始释放一氧化氮(Nitric Oxide)。一氧化氮是血管保护的关键物质,它能舒张血管、降血压、减少炎症,这才是真正对心脏、血管和代谢系统产生作用的保护机制。核心观点:走路要有效,关键不在步数,而在「 ...
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走路的科学:每天走多少步不是关键,关键是走法

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